Любители утренних пробежек рискуют умереть от инфаркта.
30.03.15 9:10
текст: Елена Ткаченко
фото: mfresh.com.ua
2796
Интенсивный утренний бег приносит больше вреда, чем пользы. Так, к такому неутешительному выводу пришли датские учёные из группы изучения сердца больницы Фредериксберг в Копенгагене.
Оказывается, любители утренних пробежек на пределе возможностей умирают от инфаркта в девять раз чаще, чем те, кто предпочитает ходьбу. Учёные отмечают, что в лучшем случае, отдача от интенсивного утреннего бега не больше, чем от сидения в кресле перед телевизором, в худшем – чрезмерная тренировка расправится с вашим сердцем быстрее, чем гиподинамия.
Специалисты провели исследование, выделив из пяти тысяч здоровых мужчин почти 1100 любителей бега и 413 добровольцев, ведущих малоподвижный образ жизни, и тщательно обследовали их. Оказалось, что любители ежедневного бега со скоростью выше одиннадцати километров в час имеют в девять раз больше шансов умереть в течение ближайших двенадцати лет, чем те, кто предпочитает пробежку трусцой через день.
Помимо этого, учёные доказали, что вероятность смерти от инфаркта у активных бегунов такая же, как и у хронических лежебок, которым о спорте даже думать не хотят.
Проведя исследование, специалисты отметили, что наиболее безопасный и полезный режим тренировок таков: общее время занятий бегом – до 2,5 часа в неделю.
Полезная информация о кормах для животных Каждый владелец должен самостоятельно выбирать, чем кормить своего любимца, обращая внимание на его индивидуальные особенности.