RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Суббота, 10 декабря 2016 г. 04:17
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

Елена Ткаченко

(09.12.2016 16:51:36) Депутаты пожаловались на затянувшиеся заседания ГосдумыЖенщинам-депутатам «надо ещё домой прийти и…читать Тема: Депутаты пожаловались на затянувшиеся заседания Госдумы 

VipDomains_PH

(09.12.2016 16:05:48) Мы продлили акцию на домены до 31 декабря. [b]Текущие цены и акции на доменные имена:[/b] [COLOR=#31cc0c] .TOP…читать Тема: Регистрация доменов, по наилучшим ценам. 

zoomagia.ru

(09.12.2016 13:52:50) Дорогие друзья! Вот мы и добрались до конца рабочей недели! Разрешите всех поздравить с наступлением…читать Тема: Интернет-магазин зоотоваров Зоомагия! 
Загрузка

Как похудеть в августе?


Если уж и худеть в августе, то рацион должен быть наполнен обилием сезонных овощей и фруктов. Можно выделить как минимум 5 самых популярных диет августа.



04.06.14 11:04
фото: скриншот
1055

Как похудеть в августе?

Август – самый богатый на урожай месяц лета. Сочные арбузы, ароматные яблоки, спелые сливы и даже пикантные грибы…Если уж и худеть в августе, то рацион должен быть наполнен обилием сезонных овощей и фруктов. Можно выделить как минимум 5 самых популярных диет августа.

Яблочная диета. В августе яблоки особенно вкусны: румяные, напитанные солнечным светом, они содержат максимум полезных веществ и витаминов. Худеть на яблочной диете легко и приятно, однако она не должна продолжаться дольше семи дней.

В течение недели ваше меню должно состоять из яблок разных сортов (преимущественно – садовых, экологически чистых) и воды с медом. За счет обилия сладкого диета протекает легко, однако иногда может захотеться разнообразия. Чтобы освежить ежедневный рацион, попробуйте запечь яблоко с медом в духовке.

Арбузная диета. Арбузы появляются на рынках еще в июне, но большинство из нас терпеливо ждет до августа, прежде чем пробовать эти сочные аппетитные ягоды. И правильно: в начале лета арбузы содержат слишком много химии, поэтому могут только навредить худеющему организму. В августе же самое время приступить к арбузной диете.

Существует два вида арбузной диеты – трехдневная и недельная. Диета на три дня подразумевает, чтобы вы будете в неограниченном количестве есть одни арбузы. Если хочется продлить диету, добавьте к ежедневному меню пару кусочков зернового хлеба.

Абрикосовая диета. Август – самый пик урожая персиков и абрикосов. Для похудения могут использоваться и те, и другие, однако абрикосы содержат меньше сахара и, в отличие от персиков, меньше провоцируют скачки гликемического индекса, а значит – способствуют похудению.

Разгрузку на одних абрикосах рекомендуется проводить не дольше трех дней подряд, чтобы не спровоцировать появление гастрита. Если у Вас чувствительный желудок, запивайте абрикосы водой с ложечкой меда.

Диета из зеленых овощей. Любая монодиета, даже на любимых фруктах, может быстро наскучить. Август предлагает другую возможность: каждый день составлять себе новое меню, основываясь только на овощах зеленого цвета.

Лист салата, огурцы, кабачки, зеленый перец и зеленые помидоры, брокколи, кольраби и зеленая редька – выбор безграничен. Обязательно добавляйте к овощным блюдам молочнокислые продукты: творог, нежирный сыр, кефир и йогурт. Такая диета обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поэтому может длиться до 2 недель.

Грибная диета. Знаете ли Вы, что грибы помогают худеть? Калории теряются не только в процессе сборки грибов, но и при включении в рацион этих богатых белком продуктов. Замените грибами привычное жирное мясо, и увидите, что диета с грибами в рационе приносит результат. Выбирая грибы, сравнивайте их калорийность: например, вместо сытных шампиньонов лучше приготовить недорогие и легкие вешенки.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Как выбрать тушь для ресниц Как выбрать тушь для ресниц
Что необходимо учитывать.
Особенности выбора ортопедических матрасов Особенности выбора ортопедических матрасов
Как создать условия для комфортного сна?
По словам учёных, половина людей помнит то, чего никогда не было По словам учёных, половина людей помнит то, чего никогда не было
Почему такое происходит - неизвестно.  

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления