Недостаток сна отрицательно влияет на состояние здоровья женщин

Полезные свойства сна являются неоспоримыми. Здоровый и правильный сон помогает восстанавливать нервную систему, улучшать мозговую деятельность и влияет на настроение. Часто, недостаток сна может спровоцировать серьезные заболевания, а также и депрессивное состояние.

Ученые отметили, что особенно важен правильный сон для женщин. По словам американских исследователей, если в паре оба партнера легли спать и проснулись в одно время, то женщины себя чувствуют более уставшими к концу. В дальнейшем, такой сон может спровоцировать депрессию, раздражительность и повышенную нервозность.

Женский организм в течение дня тратит большее число энергии и сил по своей природе, нежели, чем мужской, поэтому и времени для восстановления сил женщинам требуется больше. Женский мозг способен постоянно работать в режиме многозадачность, поэтому продолжительный отдых ему просто необходим. Кроме того, после некачественного отдыха, женщины могут испытывать физическую боль.

Недостаток ночного сна ученые рекомендуют компенсировать днем. При этом, продолжительность такого отдыха не должна превышать полутора часов.