RU
EN   Информационное агентство INNOV.RU | Суббота, 10 декабря 2016 г. 23:34
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. На какой ОС работает ваш смартфон?

Электронный научный журнал

Ирина Клячина

(10.12.2016 22:58:20) В России прошла премьера Chery Tiggo 5На протяжении 11 лет Chery поставляет свои авто на российский…читать Тема: В России прошла премьера Chery Tiggo 5 

Vladlen93

(10.12.2016 18:30:04) Виталина Светлицкая,  спасибо за информацию читать Тема: А как лечить зрение 

марго03

(10.12.2016 11:48:47) Однофазные стабилизаторы напряжения ORTEA – идеальное решение для дома, квартиры и офиса.Однофазные стабилизаторы…читать Тема: Как получить разрешение на подключение электричества при строительстве дома c нуля своими руками? 
Загрузка

Осенняя депрессия – как избавиться от неё?


Несколько отличных способов.



17.10.15 21:44
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
401

Осенняя депрессия – как избавиться от неё?
По статистике осенняя печаль появляется у каждого третьего человека. Тут совершенно нет никакой разницы в возрасте и поле, осенняя хандра можен «сразить» каждого. И в этом нет ничего удивительного и странного: холодный ветер, первые заморозки, дожди, серость дней и т.д., ничего особо радостного и весёлого нет. Но этому нехорошему влиянию не нужно поддаваться, потому что обычная хандра может с лёгкостью перерасти в депрессию и тогда уж будет точно не до шуток.

И, для того, чтобы избавиться от хандры и зарядиться позитивом, первое, что можно сделать – это посмотреть хороший фильм. Кстати, многие специалисты говорят, что лучше всего можно отдохнуть и расслабиться под фильмы аниме, которые имеют разную специфику и всегда доступны на сайте http://narutoplanet.ru/other-anime для свободного и непринуждённого просмотра. Аниме-фильмы смогут отвлечь и поднять настроение, избавив от осенней хандры.

Следующее, что можно сделать для того, чтобы избежать осенней депрессии, это постараться увеличить световой день, который очень сильно влияет на настроение. Для этого необходимо вставать пораньше и по возможности отправляться на прогулку, это очень бодрит и дарит отличное настроение. Для того, чтобы увеличить световой день, нужно забыть о шторах, окна всегда должны быть открыты, чтобы солнечного света было достаточно, искусственное освещение никогда не сможет заменить естественное освещение.

Осенью, как никогда нужно позаботиться о хорошем сне, нужно высыпаться, иначе плохое настроение будет постоянно вас сопровождать. В идеале спать не менее восьми часов в сутки, но если есть возможность отдохнуть и поспать ещё час-другой, почему бы и нет, осенью дополнительный сон пойдёт только на пользу. Ещё очень важно вовремя ложиться спать, так как сон до полуночи считается очень полезным. И, если депрессия уже коснулась вас, а вместе с ней пришла бессонница, перед сном, для хорошего отдыха, можно принять расслабляющую ванну с эфирным маслом и морской солью. Не будет лишним и чай с мёдом, или стакан тёплого молока.

Ну и, конечно же, осенью, когда организм испытывает недостаток витамин, нужно правильно и сбалансировано питаться – побольше фруктов и овощей и поменьше жирного и жареного. Не будет лишним и курс витаминов, которые стоит пропить.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
В Иране 12 блогеров и моделей отправили в тюрьму за откровенные фото в Instagram В Иране 12 блогеров и моделей отправили в тюрьму за откровенные фото в Instagram
Им инкриминируют «непристойное поведение»  и моральное разложение.
Онлайн-терапия помогает бороться с депрессией Онлайн-терапия помогает бороться с депрессией
Теперь удалось доказать, что она работает не хуже обычной.
Алла Пугачева продолжает удивлять: она вышла на сцену в мини Алла Пугачева продолжает удивлять: она вышла на сцену в мини
Фанаты считают, что на сегодняшний внешний облик артистки повлияла её «бурная молодость».

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления