Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 24 января 2017 г. 06:09
   
нами создано более 360 интернет-проектов создать сайт
создать сайт
  1. Как вы защищаетесь от гриппа?

Электронный научный журнал

Ирина Клячина

(23.01.2017 22:30:15) Робот Займер и кредитка: что выгоднее?Как в потоке финансовых предложений выбрать самое выгодное? читать Тема: Робот Займер и кредитка: что выгоднее? 

madulinv

(23.01.2017 21:54:37) О, я Кинга люблю. Но пока только читаю все, что касается подготовки к ЕГЭ https://www.englishdom.com…читать Тема: Впечатлён! 

ProHoster

(23.01.2017 19:25:59) Напоминаем о приятной акции от компании ProHoster. Сейчас вы можете арендовать выделенный сервер по…читать Тема: Выделенные сервера по цене VPS 
Загрузка

Осенняя депрессия – как избавиться от неё?


Несколько отличных способов.



17.10.15 21:44
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
418

Осенняя депрессия – как избавиться от неё?
По статистике осенняя печаль появляется у каждого третьего человека. Тут совершенно нет никакой разницы в возрасте и поле, осенняя хандра можен «сразить» каждого. И в этом нет ничего удивительного и странного: холодный ветер, первые заморозки, дожди, серость дней и т.д., ничего особо радостного и весёлого нет. Но этому нехорошему влиянию не нужно поддаваться, потому что обычная хандра может с лёгкостью перерасти в депрессию и тогда уж будет точно не до шуток.

И, для того, чтобы избавиться от хандры и зарядиться позитивом, первое, что можно сделать – это посмотреть хороший фильм. Кстати, многие специалисты говорят, что лучше всего можно отдохнуть и расслабиться под фильмы аниме, которые имеют разную специфику и всегда доступны на сайте http://narutoplanet.ru/other-anime для свободного и непринуждённого просмотра. Аниме-фильмы смогут отвлечь и поднять настроение, избавив от осенней хандры.

Следующее, что можно сделать для того, чтобы избежать осенней депрессии, это постараться увеличить световой день, который очень сильно влияет на настроение. Для этого необходимо вставать пораньше и по возможности отправляться на прогулку, это очень бодрит и дарит отличное настроение. Для того, чтобы увеличить световой день, нужно забыть о шторах, окна всегда должны быть открыты, чтобы солнечного света было достаточно, искусственное освещение никогда не сможет заменить естественное освещение.

Осенью, как никогда нужно позаботиться о хорошем сне, нужно высыпаться, иначе плохое настроение будет постоянно вас сопровождать. В идеале спать не менее восьми часов в сутки, но если есть возможность отдохнуть и поспать ещё час-другой, почему бы и нет, осенью дополнительный сон пойдёт только на пользу. Ещё очень важно вовремя ложиться спать, так как сон до полуночи считается очень полезным. И, если депрессия уже коснулась вас, а вместе с ней пришла бессонница, перед сном, для хорошего отдыха, можно принять расслабляющую ванну с эфирным маслом и морской солью. Не будет лишним и чай с мёдом, или стакан тёплого молока.

Ну и, конечно же, осенью, когда организм испытывает недостаток витамин, нужно правильно и сбалансировано питаться – побольше фруктов и овощей и поменьше жирного и жареного. Не будет лишним и курс витаминов, которые стоит пропить.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Юрий Башмет сегодня празднует день рождения Юрий Башмет сегодня празднует день рождения
Ему исполняется 64 года.
45 % мужчин-американцев заражены вирусом папилломы человека 45 % мужчин-американцев заражены вирусом папилломы человека
ВПЧ заметно повышает риск развития рака как у мужчин, так и у женщин.
Ученые: друзей выбираем не мы, а генный код Ученые: друзей выбираем не мы, а генный код
Близкие друзья часто оказываются родственниками.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления