Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Умеете ли вы «откладывать» деньги?

Электронный научный журнал

Елена Ткаченко

(16.09.2017 15:19:53) В России создали универсальную вакцину от гриппаВ эту вакцину входят и птичий грипп разных штаммов,…читать Тема: В России создали универсальную вакцину от гриппа 

Елена Ткаченко

(16.09.2017 13:46:52) По словам учёных, Марс разрушит астероид размером с 10 футбольных полейЭтот астероид вызывает серьёзные…читать Тема: По словам учёных, Марс разрушит астероид размером с 10 футбольных полей 

Наташа Клячина

(14.09.2017 12:03:47) Для чего нужна бизнес-авиацияКакие преимущества она даёт. читать Тема: Для чего нужна бизнес-авиация 
Загрузка
 

Особенности правильного питания без диет


Правильное питание – это красивая фигура, хорошее здоровье и отличное настроение.



09.11.15 6:48
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
678

Особенности правильного питания без диет
Правильное питание, по словам диетологов и врачей, это не только красивое и подтянутое тело, здоровый образ жизни, но ещё и превосходное настроение, которое будет сопровождать человека всегда. Стоит отметить, что по статистике, большая часть женщин с огромным удовольствием перешла бы на правильное питание для того, чтобы достичь гармонии с внутренним миром и для борьбы с лишним весом, но, к огромному сожалению, быстрый ритм современной жизни не всегда позволяет есть только полезные блюда, не всегда позволяет воплотить планы в жизнь даже при огромном желании. Но, есть моменты, учтя которые, можно хоть немного войти в колею правильного питания и здорового образа жизни.

Итак, сразу стоит сказать, что завтрак должен быть максимально полноценным, так как он оказывает существенную помощь не только в борьбе с лишними килограммами, но и награждает человека зарядом бодрости на весь день. На завтрак лучше всего есть натуральные кисломолочные продукты, каши, лёгкие овощные салаты, омлеты и т.д. В общем, завтрак должен быть максимально полноценным, и его не стоит пропускать, иначе ничего хорошего вы не получите.

Помимо этого важно и понимание того, что правильно питаться – это значит способствовать установлению оптимального баланса, между потребляемыми и растраченными калориями. То есть, чем больше человек двигается, тем больше он может потреблять калорий, но и не смотря на это, количество калорий нужно стараться ограничивать.

К тому же, правильное питание исключает употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, их вообще не должно быть в рационе, они только навредят и фигуре и организму в целом. Это же касается и сладостей, которые часто мы употребляем в качестве перекусов. Да, шоколадки, батончики, выпечка и т.д. перебивают аппетит очень хорошо, но в них очень много калорий, которые обязательно осядут и от которых потом будет очень сложно избавиться. То есть, сладости, выпечка, жирные блюда и полуфабрикаты совершенно несовместимы с правильным питанием, это совершенно разные понятия.

Помимо этого необходимо соблюдать и режим питания, питаться нужно строго по времени и стараться не изменять ничего – привыкли завтракать в 7 утра, а обедать в 12.00, так и делайте.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

У Софи Лорен сегодня день рождения У Софи Лорен сегодня день рождения
Ей исполняется 82 года.
Самый большой в мире планетарий откроют в Санкт-Петербурге через 2 года Самый большой в мире планетарий откроют в Санкт-Петербурге через 2 года
Его построят на Обводном канале.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.
Константин
Когда я стал правильно питаться и ходить на фитнес, то все в моей жизни изменилось в лучшую сторону. Стал почти летать, а не ходить как черепаха. Мой кишечник снова расцвел и очистился. Каждый в наше время обязан правильно кушать и заниматься спортом.
Имя Цитировать
обсудить тему на форуме


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления