Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Считаете ли вы справедливым взимание налогов на доходы, полученные от операций с криптовалютой?

Электронный научный журнал
 

Особенности правильного питания без диет


Правильное питание – это красивая фигура, хорошее здоровье и отличное настроение.



09.11.15 6:48
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
750

Особенности правильного питания без диет
Правильное питание, по словам диетологов и врачей, это не только красивое и подтянутое тело, здоровый образ жизни, но ещё и превосходное настроение, которое будет сопровождать человека всегда. Стоит отметить, что по статистике, большая часть женщин с огромным удовольствием перешла бы на правильное питание для того, чтобы достичь гармонии с внутренним миром и для борьбы с лишним весом, но, к огромному сожалению, быстрый ритм современной жизни не всегда позволяет есть только полезные блюда, не всегда позволяет воплотить планы в жизнь даже при огромном желании. Но, есть моменты, учтя которые, можно хоть немного войти в колею правильного питания и здорового образа жизни.

Итак, сразу стоит сказать, что завтрак должен быть максимально полноценным, так как он оказывает существенную помощь не только в борьбе с лишними килограммами, но и награждает человека зарядом бодрости на весь день. На завтрак лучше всего есть натуральные кисломолочные продукты, каши, лёгкие овощные салаты, омлеты и т.д. В общем, завтрак должен быть максимально полноценным, и его не стоит пропускать, иначе ничего хорошего вы не получите.

Помимо этого важно и понимание того, что правильно питаться – это значит способствовать установлению оптимального баланса, между потребляемыми и растраченными калориями. То есть, чем больше человек двигается, тем больше он может потреблять калорий, но и не смотря на это, количество калорий нужно стараться ограничивать.

К тому же, правильное питание исключает употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, их вообще не должно быть в рационе, они только навредят и фигуре и организму в целом. Это же касается и сладостей, которые часто мы употребляем в качестве перекусов. Да, шоколадки, батончики, выпечка и т.д. перебивают аппетит очень хорошо, но в них очень много калорий, которые обязательно осядут и от которых потом будет очень сложно избавиться. То есть, сладости, выпечка, жирные блюда и полуфабрикаты совершенно несовместимы с правильным питанием, это совершенно разные понятия.

Помимо этого необходимо соблюдать и режим питания, питаться нужно строго по времени и стараться не изменять ничего – привыкли завтракать в 7 утра, а обедать в 12.00, так и делайте.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Индийские врачи провели операцию по удалению двухкилограммовой опухоли мозга Индийские врачи провели операцию по удалению двухкилограммовой опухоли мозга
Пациенту уже ничего не угрожает.
Йеллоустонский супервулкан становится активным Йеллоустонский супервулкан становится активным
Самое опасное сейсмологическое место мира проявляет подозрительную активность.

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления