Информационное агентство INNOV.RU | Понедельник, 27 марта 2017 г. 09:46
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Какую зарплату должны получать чиновники?

Электронный научный журнал

Ирина Клячина

(26.03.2017 23:01:17) Обзор USB-ЦАПа Schiit Modi и усилителя Schiit Magni для наушниковИли как отыскать аудиосистему, способную…читать Тема: Обзор USB-ЦАПа Schiit Modi и усилителя Schiit Magni для наушников 

Виталина Светлицкая

(26.03.2017 18:36:57) Ну может через 100 лет такая охота и появиться, но пока что охота идет по правилам и даже пневматическое…читать Тема: Охота через 100 лет 

Larrisa

(26.03.2017 18:32:04) ЦитатаTarran пишет: лучше уж обследоваться раз в полгода-год, чем такому верить. а про анализы это да,…читать Тема: Психосоматика 
Загрузка
 

Особенности правильного питания без диет


Правильное питание – это красивая фигура, хорошее здоровье и отличное настроение.



09.11.15 6:48
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
557

Особенности правильного питания без диет
Правильное питание, по словам диетологов и врачей, это не только красивое и подтянутое тело, здоровый образ жизни, но ещё и превосходное настроение, которое будет сопровождать человека всегда. Стоит отметить, что по статистике, большая часть женщин с огромным удовольствием перешла бы на правильное питание для того, чтобы достичь гармонии с внутренним миром и для борьбы с лишним весом, но, к огромному сожалению, быстрый ритм современной жизни не всегда позволяет есть только полезные блюда, не всегда позволяет воплотить планы в жизнь даже при огромном желании. Но, есть моменты, учтя которые, можно хоть немного войти в колею правильного питания и здорового образа жизни.

Итак, сразу стоит сказать, что завтрак должен быть максимально полноценным, так как он оказывает существенную помощь не только в борьбе с лишними килограммами, но и награждает человека зарядом бодрости на весь день. На завтрак лучше всего есть натуральные кисломолочные продукты, каши, лёгкие овощные салаты, омлеты и т.д. В общем, завтрак должен быть максимально полноценным, и его не стоит пропускать, иначе ничего хорошего вы не получите.

Помимо этого важно и понимание того, что правильно питаться – это значит способствовать установлению оптимального баланса, между потребляемыми и растраченными калориями. То есть, чем больше человек двигается, тем больше он может потреблять калорий, но и не смотря на это, количество калорий нужно стараться ограничивать.

К тому же, правильное питание исключает употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления, их вообще не должно быть в рационе, они только навредят и фигуре и организму в целом. Это же касается и сладостей, которые часто мы употребляем в качестве перекусов. Да, шоколадки, батончики, выпечка и т.д. перебивают аппетит очень хорошо, но в них очень много калорий, которые обязательно осядут и от которых потом будет очень сложно избавиться. То есть, сладости, выпечка, жирные блюда и полуфабрикаты совершенно несовместимы с правильным питанием, это совершенно разные понятия.

Помимо этого необходимо соблюдать и режим питания, питаться нужно строго по времени и стараться не изменять ничего – привыкли завтракать в 7 утра, а обедать в 12.00, так и делайте.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

У Квэнтина Тарантино сегодня день рождения У Квэнтина Тарантино сегодня день рождения
Ему исполняется 54 года.
Компьютерные игры улучшают память Компьютерные игры улучшают память
Ученые выяснили, что стратегии и аркады благоприятно влияют на здоровье.
Особенности реставрации деревянных стульев Особенности реставрации деревянных стульев
Одна лишь перетяжка способна изменить старую мебель до неузнаваемости.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.
Константин
Когда я стал правильно питаться и ходить на фитнес, то все в моей жизни изменилось в лучшую сторону. Стал почти летать, а не ходить как черепаха. Мой кишечник снова расцвел и очистился. Каждый в наше время обязан правильно кушать и заниматься спортом.
Имя Цитировать
обсудить тему на форуме


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления