Информационное агентство INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Считаете ли вы справедливым взимание налогов на доходы, полученные от операций с криптовалютой?

Электронный научный журнал
 

Секреты хорошего сна раскрыты международной группой учёных


Продолжительность сна – это ещё не самое главное.



04.10.15 10:43
текст: Анна Некрасова
фото: скриншот Яндекс. Картинки
756

Секреты хорошего сна раскрыты международной группой учёных
Объединённая группа специалистов из Соединённых Штатов Америки и Великобритании смогли раскрыть все секреты хорошего сна. Исследование учёных показало, что именно необходимо человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и выспавшимся.

Исследователи рассказали, что во время совместной работы удалось выявить тот факт, что качество сна зависит не только от его продолжительности. Помимо количества часов немаловажным фактором является эмоциональное и физическое состояние человека перед сном.

В частности было установлено, что перед отходом ко сну физические нагрузки будут лишними. Морально тоже необходимо расслабиться, например, планировать дела не в это время, а ранее. Необходимо, чтобы человек был спокоен, и никакие посторонние мысли не мешали мозгу расслабиться. Помимо того, нужно учитывать температуру, освещение и уровень шума в спальне.

К слову, похожее исследование ранее проводили и финские специалисты. Они обнаружили, что для хорошего самочувствия мужчинам необходимо спать как минимум 7 часов 45 минут в сутки, а женщинам немного меньше – 7 часов 35 минут. Именно такая продолжительность наилучшим образом отразится на здоровье и работоспособности.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Депрессия после родов плохо сказывается на здоровье и развитии ребенка Депрессия после родов плохо сказывается на здоровье и развитии ребенка
Ее стоит лечить при помощи специалистов.
Употребление овсяной каши может негативно сказаться на фигуре Употребление овсяной каши может негативно сказаться на фигуре
Чтобы избежать последствий, ее нужно правильно готовить.

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления