INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Специалисты узнали, как защитить подростков от депрессии


Молодым людям всего лишь нужно больше спать.



22.10.2016 13:41
текст: Анна Некрасова
фото: INNOV.RU
1460

Специалисты узнали, как защитить подростков от депрессии
Японские психологи рассказали, каким образом подростков можно уберечь от депрессии. По их мнению, в переходном возрасте дети спят не слишком много, они часто засиживаются по ночам за компьютером, книгами и так далее. Так вот, более продолжительный сон поможет снизить риск развития депрессий и тревожных состояний. 

Учёные уточнили, что подросткам необходимо спать не менее 8,5 часа в день. Тогда вероятность развития депрессии будет минимальной. Специалисты пришли к такому мнению, наблюдая за образом жизни и эмоциональным состоянием порядка 18 тысяч учащихся средних и старших школ в двух префектурах Японии. 

Исследователи пытались установить, есть ли взаимосвязь между продолжительностью сна подростков и появлением нервного напряжения и разного рода расстройств. В результате было обнаружено, что, если молодые люди спали более 8,5 часа, риск столкнуться с психологическим расстройством был совсем небольшим. При этом, такое количество сна для защиты от депрессии необходимо исключительно мальчикам. Девочкам, как оказалось, чтобы находиться в эмоциональном равновесии, достаточно спать и на час меньше.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Разработка индивидуального проекта дома: шаги к созданию уникального жилища Разработка индивидуального проекта дома: шаги к созданию уникального жилища
Разработка индивидуального проекта дома  - это увлекательный и творческий процесс, который позволяет воплотить свои мечты и представления о комфортном жилье в реальность. Причем требуется как внимание к мельчайшим деталям, так и творческое мышление и грамотное планирование
Дымоходы: суть работы и современные конструкции Дымоходы: суть работы и современные конструкции
Без этого функционального устройства не обходится ни одно жилое помещение

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления