Информационное агентство INNOV.RU | Понедельник, 16 января 2017 г. 18:05
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Как вы защищаетесь от гриппа?

Электронный научный журнал

zoomagia.ru

(16.01.2017 15:53:34) Дорогие друзья! Вот и подошёл к завершению наш новогодний фотоконкурс "Снежинка на носу". Спасибо Вам…читать Тема: Интернет-магазин зоотоваров Зоомагия! 

newsmaker5

(15.01.2017 13:13:34) Через 250 миллионов лет Земля претерпит колоссальные измененияВсе материки снова сольются в один. читать Тема: Через 250 миллионов лет Земля претерпит колоссальные изменения 

Надежда

(15.01.2017 01:08:20) Подарите ей мягкую игрушку, такую как тут https://www.ylykomoria.ru/myagkie-igrushki . Любая девушка…читать Тема: Что вы дарите девушкам? 
Загрузка

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки


Это идеальное время для человека.



14.07.15 21:50
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
528

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки
Американские учёные провели исследование и выяснили, что для того, чтобы полностью восстановить свои силы человеку для сна достаточно семь часов. Это, по их словам самое оптимальное и лучшее время. При этом учёные отмечают, что в этом случае нужно побеспокоиться и о качестве сна: свежая комната, приглушённый свет, качественный матрас, например, отлично подойдут беспружинные матрасы, свежее постельное бельё из натуральных материалов. Здоровый и качественный семичасовой сон, по словам специалистов, является залогом успешного дня.

Учёные провели три исследования в разное время и с разными участниками и выяснили, что наибольшая продолжительность жизни у тех людей, которые спят по семь часов в сутки, а продолжительность жизни тех, кто спит восемь часов, несколько ниже. В исследовании американских учёных принимали участие и те люди, которые спят менее шести часов и более десяти часов в сутки, и у них показатели по продолжительности жизни были намного ниже. Вероятность преждевременной смерти у тех, кто спит менее шести и более десяти часов в сутки, была гораздо выше. Вывод – недостаток и избыток сна может привести к преждевременной смерти. Именно поэтому учёные настаивают на том, что человек должен спать не более и не менее семи часов в сутки при обычном режиме жизни.

При этом специалисты обращают внимание на то, что если у человека очень большие физические или умственные нагрузки, ему может потребоваться дополнительное время для сна, чтобы как следует отдохнуть. Другими словами, нужно рассматривать каждого отдельного человека и конкретные нагрузки в определённый день.

Стоит также отметить, что, по словам исследователей, человек должен просыпаться в одно и тоже время, причём это не зависит от того, будний это день, или выходной. Нужно постараться выбрать для себя оптимальное время, когда просыпаться. В этом случае человек будет иметь хорошее самочувствие и настроение на протяжении всего дня.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Техника для кухни: научный подход к решению бытовых задач Техника для кухни: научный подход к решению бытовых задач
Современные производители бытовой кухонной техники при разработке новых моделей применяют инновационные технологии.
16 января самый депрессивный день в году 16 января самый депрессивный день в году
Этот день хорош для проверки на прочность.
Василий Семенович Лановой сегодня празднует день рождения Василий Семенович Лановой сегодня празднует день рождения
Ему исполняется 83 года.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления