Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 25 июля 2017 г. 07:51
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Хотели бы вы уехать на пмж в другую страну?

Электронный научный журнал

Golandec

(24.07.2017 20:19:07) Да, на kotofoto просто присмотрите любую женскую безделушку или просто полезную вещь. Главное не делать…читать Тема: Подарки 

Golandec

(24.07.2017 20:17:21) Жаль сообщение старое, я б с удовольствием отправился за такой рыбиной. Как раз новое удилище на котофото…читать Тема: На рыбалочку желаете - сом в 79 кг! 

Kolun

(24.07.2017 15:12:00) Ну и как их отличить, человек спрашивает в чем их разница. А основное отличие, это наличие рамы, на моем…читать Тема: Чем джип отличается от кроссовера. 
Загрузка
 

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки


Это идеальное время для человека.



14.07.15 21:50
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
667

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки
Американские учёные провели исследование и выяснили, что для того, чтобы полностью восстановить свои силы человеку для сна достаточно семь часов. Это, по их словам самое оптимальное и лучшее время. При этом учёные отмечают, что в этом случае нужно побеспокоиться и о качестве сна: свежая комната, приглушённый свет, качественный матрас, например, отлично подойдут беспружинные матрасы, свежее постельное бельё из натуральных материалов. Здоровый и качественный семичасовой сон, по словам специалистов, является залогом успешного дня.

Учёные провели три исследования в разное время и с разными участниками и выяснили, что наибольшая продолжительность жизни у тех людей, которые спят по семь часов в сутки, а продолжительность жизни тех, кто спит восемь часов, несколько ниже. В исследовании американских учёных принимали участие и те люди, которые спят менее шести часов и более десяти часов в сутки, и у них показатели по продолжительности жизни были намного ниже. Вероятность преждевременной смерти у тех, кто спит менее шести и более десяти часов в сутки, была гораздо выше. Вывод – недостаток и избыток сна может привести к преждевременной смерти. Именно поэтому учёные настаивают на том, что человек должен спать не более и не менее семи часов в сутки при обычном режиме жизни.

При этом специалисты обращают внимание на то, что если у человека очень большие физические или умственные нагрузки, ему может потребоваться дополнительное время для сна, чтобы как следует отдохнуть. Другими словами, нужно рассматривать каждого отдельного человека и конкретные нагрузки в определённый день.

Стоит также отметить, что, по словам исследователей, человек должен просыпаться в одно и тоже время, причём это не зависит от того, будний это день, или выходной. Нужно постараться выбрать для себя оптимальное время, когда просыпаться. В этом случае человек будет иметь хорошее самочувствие и настроение на протяжении всего дня.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Сегодня день рождения у Евгения Набокова Сегодня день рождения у Евгения Набокова
Хоккеисту исполняется 42 года.
Девочка из ЮАР смогла победить ВИЧ Девочка из ЮАР смогла победить ВИЧ
Организм ребенка в течение нескольких лет самостоятельно борется с инфекцией.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления