Информационное агентство INNOV.RU | Вторник, 30 мая 2017 г. 00:04
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
  1. Как вы планируете провести отпуск в этом году?

Электронный научный журнал

Наташа Клячина

(29.05.2017 19:20:05) Чехославацкая фирма Jawa возродит бренд культового мотоциклаПроизводитель реализует новые модели м…читать Тема: Чехославацкая фирма Jawa возродит бренд культового мотоцикла 

Gabriella85

(29.05.2017 17:12:29) А я в свободное время занимаюсь репетиторством французского тут https://author24.ru/repetitor_francuzskogo_jazyka/.…читать Тема: Чем заняться дома? 

Максимус

(29.05.2017 16:34:32) ЦитатаVlad пишет: Да проблемы на каждом шагу могут возникать. У меня проблема еще с фундаментом была…читать Тема: C какими сложностями можно столкнуться при строительстве дома c нуля своими руками? 
Загрузка
 

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки


Это идеальное время для человека.



14.07.15 21:50
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
627

Учёные: здоровый сон длится 7 часов в сутки
Американские учёные провели исследование и выяснили, что для того, чтобы полностью восстановить свои силы человеку для сна достаточно семь часов. Это, по их словам самое оптимальное и лучшее время. При этом учёные отмечают, что в этом случае нужно побеспокоиться и о качестве сна: свежая комната, приглушённый свет, качественный матрас, например, отлично подойдут беспружинные матрасы, свежее постельное бельё из натуральных материалов. Здоровый и качественный семичасовой сон, по словам специалистов, является залогом успешного дня.

Учёные провели три исследования в разное время и с разными участниками и выяснили, что наибольшая продолжительность жизни у тех людей, которые спят по семь часов в сутки, а продолжительность жизни тех, кто спит восемь часов, несколько ниже. В исследовании американских учёных принимали участие и те люди, которые спят менее шести часов и более десяти часов в сутки, и у них показатели по продолжительности жизни были намного ниже. Вероятность преждевременной смерти у тех, кто спит менее шести и более десяти часов в сутки, была гораздо выше. Вывод – недостаток и избыток сна может привести к преждевременной смерти. Именно поэтому учёные настаивают на том, что человек должен спать не более и не менее семи часов в сутки при обычном режиме жизни.

При этом специалисты обращают внимание на то, что если у человека очень большие физические или умственные нагрузки, ему может потребоваться дополнительное время для сна, чтобы как следует отдохнуть. Другими словами, нужно рассматривать каждого отдельного человека и конкретные нагрузки в определённый день.

Стоит также отметить, что, по словам исследователей, человек должен просыпаться в одно и тоже время, причём это не зависит от того, будний это день, или выходной. Нужно постараться выбрать для себя оптимальное время, когда просыпаться. В этом случае человек будет иметь хорошее самочувствие и настроение на протяжении всего дня.


к списку всех новостей


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какую сантехнику лучше выбрать для ванной комнаты Какую сантехнику лучше выбрать для ванной комнаты
При выборе важно обращать внимание на проверенных производителей, которые предлагают отличное качество, доступные цены, большой выбор и огромное количество решений.


Оззи Осборн заново женился на своей супруге Шэрон после расставания Оззи Осборн заново женился на своей супруге Шэрон после расставания
Верная подруга просила рокеру очередной загул.

КОММЕНТАРИИ
Внимание! Прежде чем вы сможете увидеть свой комментарий, он будет проверен администратором.


Защита от автоматических сообщений

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления