Британские учёные установили, что от бессонницы хорошо помогает прослушивание любимой музыки. Исследование проводили сотрудники Лондонского университета и Университета в Линкольне.   

В эксперименте принимал участие 651 человек. Это были молодые английские студенты и взрослые жители Сингапура. В течение нескольких недель все эти люди, перед тем как ложиться спать, слушали музыку. Треки они выбирали сами.

По истечении срока подопытных опросили. Люди рассказали, что после прослушивания любимой музыки, они засыпали гораздо быстрее. Те кто страдал от бессонницы научились справляться со своим недугом. 

Сопоставив все факты исследователи пришли к выводу, что для здорового и крепкого сна необходимо слушать любимые треки. Достаточно всего 45 минут. Этого срока хватит, что настроить свой организм на здоровый сон.

Особенно «музыкальная терапия» необходимо людям, у которых проблемы со сном. Она поможет победить бессонницу.

Отметим, что бессонница может стать причиной серьёзных недугов. В их числе ожирение, проблемы с памятью, психические заболевания и слабоумие.