Миф о пользе десяти тысяч шагов развенчан. Так, Грег Хагер, учёный в области информатики из Университета Джонса Хопкинса развенчал миф о пользе десяти  тысяч шагов в день. В ходе проведенных исследований учёный пришёл к выводу, что люди, совершающие по десять тысяч шагов ежедневно, наносят вред своему здоровью.

Стоит отметить, что популярная гипотеза о том, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса нужно ежедневно совершать по десять тысяч шагов, появилась у японских учёных ещё в 1960 году. Японские специалисты говорят о том, что для сжигания трёх тысяч калорий, человек должен пройти не менее десяти тысяч шагов в день, но проведенные позже исследования опровергли эту гипотезу.

В ходе новых исследований стало известно, что такая усердная ходьба не только не оказывает на здоровье положительного эффекта и не имеет никакого отношения к сжиганию лишнего веса, а может нанести ему существенный вред.

Учёный отмечает, что каждый человек должен регулировать то, сколько шагов он делает ежедневно, и, чем больше он прошёл в день, тем больше «энергетической» пищи он должен получить, чтобы организм получил все необходимые элементы.