INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Ученые предупредили: для сохранения здоровья недостаточно только много ходить


Такого мнения придерживаются специалисты Общественного здравоохранения Англии и сотрудники благотворительного Центра по улучшению старения.



08.07.2018 23:07
текст: Юлия Аникина
фото: INNOV.RU
1989

Ученые предупредили: для сохранения здоровья недостаточно только много ходить

По мнению ученых, в последние годы наблюдается положительная тенденция к увеличению времени, которое люди затрачивают на ходьбу, однако, этого, недостаточно для сохранения здоровья в пожилом возрасте. Большинство так и не придерживаются советам чаще стоять и реже сидеть, а также игнорируют силовые упражнения.

Именно силовые упражнения укрепляют мышцы, что крайне важно в пожилом возрасте. Ведь к 40 годам тонус мышц снижается, а в пожилом возрасте из-за недостаточных силовых нагрузок риск падения и переломов возрастает на 76%.

Специалисты Общественного здравоохранения Англии и сотрудники благотворительного Центра по улучшению старения советуют несколько раз в неделю уделять упражнениям на укрепление мышц и равновесию, не забрасывая на это время и ходьбу. Ученые напоминают, что упражнения – это не только вклад в свое физическое здоровье, но и возможность всегда быть в хорошем настроении, полным энергии и не страдать бессонницей. Ранее мы писали, что Минздрав РФ рассказал, что нужно делать, чтобы долго жить.
 



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Программа 1С в облаке: оптимальное решение для любого бизнеса Программа 1С в облаке: оптимальное решение для любого бизнеса
Современный бизнес требует гибкости, мобильности и безопасности в управлении своими данными и процессами
Финансовая онлайн-платформа Webbankir улучшила свой кредитный рейтинг Финансовая онлайн-платформа Webbankir улучшила свой кредитный рейтинг
Рейтинговое агентство «Эксперт РА» повысило рейтинг кредитоспособности финансовой онлайн-платформы Webbankir (ООО МФК «ВЭББАНКИР») до уровня ruBB. Прогноз по рейтингу стабильный

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления