10 продуктов для молодости и красоты

Мы – то, что мы едим. Это известный факт. Употребление чрезмерно сладкой, соленой пищи, фастфуда отражается и на нашем внешнем виде. Сладкое и соленое может привести к проблемной коже, а фастфуд просто лишен, так необходимых нашему организму витаминов и минералов и, к тому же, может стать причиной возникновения лишнего веса. 

Но существуют продукты, помогающие надолго сохранить свой организм в молодом состоянии и поддержать его красоту. 

Как пишет портал «Медикфорум», таких продуктов десять: 

1. Помидоры

Этот доступный овощ богат антиоксидантом ликопином, а также витаминами А и С. Томаты замедляют процессы старения, могут обеспечить дополнительную защиту кожи от ультрафиолета. Однако стоит помнить, что этот овощ стоит употреблять осторожно в сыром виде при проблемах с ЖКТ. 

2. Зеленый чай

Из-за антиоксидантов зеленый чай благотворно влияет на кожу, а также на сосуды. 

3. Брокколи

Этот овощ – кладезь витаминов и минералов. Кроме этого, брокколи борется с     воспалительными процессами. 

4. Орехи

Они содержат антиоксиданты, кальций, калий и витамины А, Е, В6, В12. 

5. Авокадо 

Авокадо ускоряет восстановительные процессы в коже, препятствует раннему возникновению морщин. 

В ТОП-10 полезных продуктов для поддержания красоты и молодости также расположились: лосось, оливковое масло, листовой салат, черника, темный шоколад.