INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

6 часов сна в день хуже бессонницы


Хорошее самочувствие при такой продолжительности сна обманчиво.



13.03.2016 17:14
текст: Анна Некрасова
фото: скриншот Яндекс. Картинки
3198

6 часов сна в день хуже бессонницы
Шестичасовой сон приводит даже к более негативным последствиям для организма, чем бессонница. Об этом заявили научные деятели из университета Пенсильвании, сделавшие такое заключение в результате исследования с участием 48 человек.

Как рассказали учёные, возраст добровольцев находился в пределах от 21 до 38 лет. При этом всех испытуемых поделили на 4 группы. Первой из них в течение нескольких суток необходимо было спать всего по 4 часа, второй группе – по 6 часов, третьей – по 8 часов, а четвёртую группу и вовсе лишили сна, имитируя бессонницу.

Вместе с тем все добровольцы проходили специальные тесты на реакцию мозга и умственную деятельность. В результате оказалось, что самые лучшие показатели, разумеется, демонстрировала группа, участники которой спали ежедневно по 8 часов. Немного хуже были показатели у группы, спавшей по 4 часа.

А те испытуемые, продолжительность сна которых составляла 6 часов, показывали самые худшие результаты, опережая в этом даже тех участников, которые совсем не спали. При этом интересно, что добровольцы, спавшие по 6 часов, не жаловались на недосыпание, усталость и прочие недомогания. В целом они чувствовали себя отдохнувшими, однако сам организм демонстрировал иное.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления