INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Чем опасны бессонные ночи?


Организм человека сильно страдает от нехватки сна



06.09.2018 09:32
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1428

Чем опасны бессонные ночи?
По словам японских специалистов, каждый человек должен задуматься о качественном отдыхе и сне, потому что нехватка сна сильно отражается на здоровье. В ходе проведенных исследований учёные пришли к выводу, что даже одна бессонная ночь повышает риск развития диабета в несколько раз.

Работая с грызунами, специалисты пришли к выводу, что бессонница оказывает большое влияние на способность печени вырабатывать глюкозу и расщеплять инсулин. На этом фоне недостаток сна в несколько раз увеличивал  риск развития диабета второго типа.

При этом обследования грызунов показали, что бессонница может приводить и к серьёзным заболеваниям печени, ведь орган перестаёт выполнять свои главные функции из-за недостатка сна. К тому же, организм, который бодрствует в ночное время, перестаёт вырабатывать ферменты, регулирующие процесс метаболизма в печени.

Учёные настаивают на том, что человек должен спать как минимум восемь часов в сутки, и большая часть сна должна приходиться именно на ночное время. По их словам, если по каким-то причинам человеку не удаётся заснуть, нужно предпринимать какие-то действия, например, пить тёплый чай или молоко перед отходом ко сну.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления