Чем опасны бессонные ночи?
Организм человека сильно страдает от нехватки сна
06.09.2018 09:32
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1428
По словам японских специалистов, каждый человек должен задуматься о качественном отдыхе и сне, потому что нехватка сна сильно отражается на здоровье. В ходе проведенных исследований учёные пришли к выводу, что даже одна бессонная ночь повышает риск развития диабета в несколько раз.
Работая с грызунами, специалисты пришли к выводу, что бессонница оказывает большое влияние на способность печени вырабатывать глюкозу и расщеплять инсулин. На этом фоне недостаток сна в несколько раз увеличивал риск развития диабета второго типа.
При этом обследования грызунов показали, что бессонница может приводить и к серьёзным заболеваниям печени, ведь орган перестаёт выполнять свои главные функции из-за недостатка сна. К тому же, организм, который бодрствует в ночное время, перестаёт вырабатывать ферменты, регулирующие процесс метаболизма в печени.
Учёные настаивают на том, что человек должен спать как минимум восемь часов в сутки, и большая часть сна должна приходиться именно на ночное время. По их словам, если по каким-то причинам человеку не удаётся заснуть, нужно предпринимать какие-то действия, например, пить тёплый чай или молоко перед отходом ко сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления