INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ ВАЛЮТ
Электронный научный журнал

 

Что важно делать каждый день для укрепления своего здоровья


Кроме вас о вашем здоровье никто не позаботится



21.08.19 12:37
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
10544

Что важно делать каждый день для укрепления своего здоровья

Для того, чтобы укрепить своё здоровье, специалисты советуют каждый день без пропусков выполнять всего несколько простых действий.

  • Достаточно и качественно спать. В нашей жизни много работы и стрессовых ситуаций, а кроме того, большая часть свободного времени тратится на Интернет и мобильные гаджеты. Но медики предупреждают, что если нет желания в будущем столкнуться с проблемами со здоровьем, нужно обязательно уже сейчас нормализировать свой сон.
  • Привести в порядок кишечник и не забывать заботиться о нём. В ходе научных исследований было доказано, что иммунитет человека зависит от бактериального состава флоры кишечника. Для того, чтобы привести её в норму, нужно стараться правильно питаться и употреблять больше овощей, фруктов и кисломолочной продукции.
  • Делать дыхательную зарядку. По словам медиков, после пробуждения нужно тратить как минимум 5 минут на дыхательные упражнения, чтобы нормализировать давление и сердцебиение.
  • Составить режим питания. Питаться стоит в строго определенное время.

Ну и, конечно же, стоит отказаться от вредных привычек – алкоголь и никотин буквально уничтожают наше здоровье.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ


Почему женщины проглатывают измены мужчин Почему женщины проглатывают измены мужчин
Многие относятся к походам мужчины налево снисходительно
Как понять, что вы попали в ловушку любви и стали эмоционально зависимы Как понять, что вы попали в ловушку любви и стали эмоционально зависимы
Все хотят быть счастливыми, но почему людей в отношениях привлекает драма
Как убрать страдания от завышенных ожиданий Как убрать страдания от завышенных ожиданий
Важен баланс

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления