INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Диетологи дали рекомендации беременным относительно рациона питания


От многих привычных продуктов придется отказаться.



18.02.2018 23:34
текст: Наталья Мыльникова
фото: INNOV.RU
1641

Диетологи дали рекомендации беременным относительно рациона питания

Во время беременности с организмом женщины происходят трансформации на протяжении все девяти месяцев. Большое количество энергии тратится на то, чтобы плод внутри развивался. Именно поэтому важно соблюдать баланс полезных микроэлементов и витаминов в организме, питаться правильно. Кроме того, правильное питание во время беременности поможет достаточно быстро восстановиться женщине после родов.

Врачи-диетологи рекомендуют употреблять больше свежих овощей и фруктов. По способу приготовления отдавать предпочтение стоит вареным, тушеным, а также запечённым в духовке продуктам. От жареного лучше отказаться. Переедать не стоит. Обязательно важно употребление воды в достаточном количестве. От употребления алкоголя стоит вовсе отказаться.

Также в список того, что нужно исключить, попали следующие продукты: кофе, сыры с плесенью, блюда, содержащие сырые яйца, мясо, степень прожарки которого Rare, Medium Rare, газированные напитки, фастфуд, фрукты, которые вызывают аллергию (цитрусовые), острые приправы.

Также не стоит садиться на совсем жесткую и строгую диету. Это будет угнетать психологически. А для здоровья плода важно не только физическое, но и эмоциональное состояние мамы.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления