Во время беременности с организмом женщины происходят трансформации на протяжении все девяти месяцев. Большое количество энергии тратится на то, чтобы плод внутри развивался. Именно поэтому важно соблюдать баланс полезных микроэлементов и витаминов в организме, питаться правильно. Кроме того, правильное питание во время беременности поможет достаточно быстро восстановиться женщине после родов.
Врачи-диетологи рекомендуют употреблять больше свежих овощей и фруктов. По способу приготовления отдавать предпочтение стоит вареным, тушеным, а также запечённым в духовке продуктам. От жареного лучше отказаться. Переедать не стоит. Обязательно важно употребление воды в достаточном количестве. От употребления алкоголя стоит вовсе отказаться.
Также в список того, что нужно исключить, попали следующие продукты: кофе, сыры с плесенью, блюда, содержащие сырые яйца, мясо, степень прожарки которого Rare, Medium Rare, газированные напитки, фастфуд, фрукты, которые вызывают аллергию (цитрусовые), острые приправы.
Также не стоит садиться на совсем жесткую и строгую диету. Это будет угнетать психологически. А для здоровья плода важно не только физическое, но и эмоциональное состояние мамы.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления