Диетологи назвали овощ, который спасет от слабоумия

С возрастом когнитивные функции нашего мозга нарушаются, ему требуется дополнительная «подпитка». Ученые назвали продукты, которые могут предотвратить негативный процесс​ ​ или даже повернуть его вспять.

Для того, чтобы на всю жизнь сохранить «чистый» ум, здоровье и отличное настроение, необходимо включать в свой ежедневный рацион брокколи и зелень. Кроме положительного влияния на когнитивные функции мозга, определено также, что они могут предотвратить и развитие онкологических заболеваний. Брокколи также является отличным средством для худеющих. Таким образом, включая зелень и брокколи в свой рацион, можно сохранить и мозг, и тело в нужной форме на долгие годы.

Своим положительным влиянием на процессы в головном мозге известны и грецкие орехи. Они рекомендованы специалистами из-за своего богатого состава: это и клетчатка, и антиоксиданты, и калий, и витамины групп Е и В.

Кроме употребления в пищу «правильных» продуктов, избежать слабоумия помогут и физические нагрузки. Причем даже самая обыкновенная ходьба снижает риск деменции в будущем. Это доказали ученые из Бостонского университета. Исследование мы публиковали тут https://www.innov.ru/news/fun/uchenye-dali-sovet-kak-iz/ ​