Большинство теорий похудения строятся на том, чтобы создать дефицит калорий. Их авторы рекомендуют желающим избавиться от лишнего веса взвешивать все продукты и подсчитывать их калорийность. При этом им необходимо активно заниматься спортом, чтобы расходовать полученные калории. Только в том случае, когда организм тратит больше, чем получает, ненавистные килограммы начинают уходить. Однако, есть и другая точка зрения на этот вопрос.
Многие диетологи, в их числе небезызвестный Мишель Монтиньяк, считают, что размеры порций сами по себе не так уж и важны. Основную роль в построении правильного рациона является выбор продуктов.
Идея французского диетолога, упомянутого выше, и его последователей заключалась в том, чтобы сократить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом, заменив их теми, чей гликемический индекс минимален. В числе запретных блюд на столе худеющего упоминается белый рис, мучные изделия, сахар и всевозможные сладости. Не рекомендуется также есть кабачки и бананы, пить пиво и закусывать его чипсами. Конечно, все эти продукты запрещают большинство диет, но обратите внимание на то, чем рекомендуют наполнять холодильник сторонники питания, основанного на подсчете гликемических индексов.
Итак, в числе продуктов, разрешенных худеющим, упоминается спагетти из муки грубого помола, грибы, чечевица, фасоль, яблоки, вишня. А теперь приготовьтесь удивляться: приверженцы данной методики питания уверяют, что могут терять вес даже во время фуршетов и праздничных обедов. Дело в том, что диета допускает употребление сухого вина, твердых сыров, сырокопченых колбас и многих других вкусностей. Главное, о чем стоит помнить, это необходимость компенсировать продукты с высоким гликемическим индексом едой с низким гликемическим индексом. Проще говоря, если вы не удержались и съели конфету, не забудьте угоститься зелеными яблоками.
Среди поклонников данного принципа питания многие называют фактическое отсутствие ограничений в порциях. Считается, что можно положить себе целую тарелку овощного салата или чечевицы, не боясь поправиться. Поскольку у этой диеты есть и сторонники и противники, прежде, чем следовать ее предписаниям, стоит проконсультироваться с врачом.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления