По словам учёных, каждый человек должен задуматься над тем, чтобы избавиться от такой привычки, как употребление пищи незадолго до сна, потому что это может привести к серьёзным последствиям для здоровья.

В ходе проведенных исследований специалисты пришли к выводу, что переедание в вечернее время, а особенно если речь идёт о 9-10 часах вечера, может привести к обострению хронических заболеваний и развитию ожирения. К тому же, есть вероятность спровоцировать онкологию – чем меньше времени будет между ужином и сном, тем выше шанс столкнуться с раком.

Для того, чтобы не было проблем со здоровьем, нужно есть как минимум три раза в день, а лучше 5-6 раз и маленькими порциями, чтобы не было чувства переедания, всегда желательно ощущение небольшого голода.

По словам специалистов поздний ужин, чаще всего, имеет психологическую составляющую, некоторые люди едят перед сном, чтобы справиться с психологическими проблемами. Поэтому, избавляться от этой привычки, если не получается самостоятельно,  можно с помощью специалиста – психолога, который поможет во всём разобраться.