INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Главные ошибки в питании современного человека


Возможно, вы их тоже совершаете



25.12.2019 08:52
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
3801

Главные ошибки в питании современного человека

Но в идеале нужно пересмотреть своё отношение к употреблению пищи и внести небольшие правки, которые обязательно положительно скажутся на здоровье и фигуре. Какие же ошибки мы часто совершаем?

  • больше еды, чем нужно – важно научиться ограничивать себя, потому что наш организм не нуждается в больших количествах пищи. Для него важно не количество, а качество еды;
  • потребление жиров сомнительного качества – речь идёт о трансжирах, которых очень много в фастфуде, чипсах, сухариках и маргарине;
  • недостаточное количество витаминов – организму важно ежедневно получать нужное количество витаминов, белков и других полезных элементов. В рационе должно быть много овощей и фруктов;
  • нехватка жидкости. Для полноценной жизнедеятельности нужно пить много жидкости, а именно воды. Чай, кофе и различные компоты не в счёт;
  • нерегулярное питание – должен быть режим питания. Если питаться как попало, можно столкнуться с проблемами со здоровьем.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления