Как быстрее бросить курить

Их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион, если к ним нет противопоказаний. Какие же продукты помогут бросить курить и добавят организму сил на восстановление?

• молочные и кисломолочные продукты – учёные доказали, что эти продукты существенно ухудшают вкус табака. Их обязательно стоит употреблять при отказе от курения. Включать в свой рацион нужно любые молочные продукты, и употреблять их можно без ограничений;
• продукты с высоким содержанием витамина С – никотин разрушает этот витамин в организме, поэтому нужно восполнять нехватку. В рацион стоит включить цитрусовые, чёрную смородину, облепиху, шиповник, сладкий перец, капусту;
• продукты с витамином В6 – этот витамин способствует выработке в организме «гормона счастья», который поможет справиться со стрессом и раздражительностью при отказе от курения. В рацион нужно включить чеснок, бананы, сёмгу, фисташки;
• несладкие овощи – они ухудшают вкус сигарет и тем самым помогают быстрее избавиться от этой привычки. Стоит почаще есть фасоль, спаржу, баклажаны, кабачки, сельдерей.