Как изменить питание, чтобы повысить защиту организма от развития онкологии

Потому как оно является одним из главных факторов профилактики онкологических заболеваний. Чтобы добиться этой цели нужно пересмотреть свой рацион и внести в него небольшие правки:

• есть больше овощей и фруктов – они полны питательных веществ и витаминов, которые снижают риск развития многих видов рака. К тому же, они помогут уменьшить количество вредной еды в рационе, например сладостей;
• пить зелёный чай – по словам врачей в день нужно выпивать как минимум 2-3 чашки этого напитка, и желательно без сахара. Если хочется сладости, можно использовать мёд;
• есть чеснок – в ходе исследований неоднократно было установлено, что люди, которые регулярно едят чеснок, меньше подвержены онкологии. Это связано с тем, что вещества чеснока могут препятствовать образованию нитрозаминов;
• использовать растительное масло, а лучше оливковое.

Наряду с этим стоит отказаться от жареных и жирных блюд, они не приносят организму ничего хорошего, один лишь вред.

Ранее мы писали -  о каких неожиданных факторах болезней сердца рассказали учёные?