Как нам вредят выходные дни?
В эти дни активизируется сразу много вредных привычек
17.12.2019 12:20
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2651
По словам врача Александра Мясникова, выходные дни очень сильно вредят здоровью. В первую очередь это связано с тем, что многие в эти дни предпочитают кардинально менять свой образ жизни.
Одна из вредных привычек «выходного дня» современного человека – поздно ложиться спать и просыпаться только к обеду. Эта привычка нарушает основное правило гигиены сна, которое гласит, что нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Никакие планы не должны это нарушать, чтобы не сбить собственные циркадные ритмы активности.
Не менее вредные привычки выходного дна – переедание, налегание на вредные продукты, отсутствие физической активности и злоупотребление никотином и алкогольными напитками. Всё это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, а именно к лишнему весу, развитию сахарного диабета и заболеваний сердечнососудистой системы.
Мясников говорит о том, что в выходные дни не нужно сильно расслабляться, отдых полезен, но в оптимальных количествах, без фанатизма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления