INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Как нам вредят выходные дни?


В эти дни активизируется сразу много вредных привычек



17.12.2019 12:20
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2651

Как нам вредят выходные дни?
По словам врача Александра Мясникова, выходные дни очень сильно вредят здоровью. В первую очередь это связано с тем, что многие в эти дни предпочитают кардинально менять свой образ жизни.

Одна из вредных привычек «выходного дня» современного человека – поздно ложиться спать и просыпаться только к обеду. Эта привычка нарушает основное правило гигиены сна, которое гласит, что нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Никакие планы не должны это нарушать, чтобы не сбить собственные циркадные ритмы активности.

Не менее вредные привычки выходного дна – переедание, налегание на вредные продукты, отсутствие физической активности и злоупотребление никотином и алкогольными напитками. Всё это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, а именно к лишнему весу, развитию сахарного диабета и заболеваний сердечнососудистой системы.

Мясников говорит о том, что в выходные дни не нужно сильно расслабляться, отдых полезен, но в оптимальных количествах, без фанатизма.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления