Как не сойти с ума в самоизоляции

И донесите до своего мозга, что это не просто чья то выдумка, это сегодня жизненно необходимо. В ином же случае коронавирус может уничтожить человечество, не оставив никому шанса. Кроме этого, старайтесь делать следующее:

• живите по режиму – потратьте несколько минут на составление чёткого расписания на день, включив в него все дела, как главные, так и второстепенные. Если не будет режима, вскоре можно столкнуться с депрессией;
• выделяйте время для себя – в распорядке обязательно должны быть часы, которые вы можете потратить только на себя любимого. Чем вы будете заниматься, это исключительно ваше дело, главное, чтобы было интересно и отвлекало;
• соблюдайте дистанцию – если до самоизоляции ваша семья редко собиралась вместе, не нужно сейчас идти напором и пытаться всех сплотить, например развивающими играми или душевными разговорами за чашкой чая;
• понимайте ситуацию – примите то, что сложно сейчас не только вам, но и вашим близким. Поддерживайте друг друга;
• берегите свои силы – когда-то ситуация с пандемией закончится, но не стоит считать, что мир останется прежним. Изменения будут, и немалые. Поэтому берегите свои силы, чтобы потом настроиться на новый лад.