Как не стоит худеть?

Учёные из Австралии, в ходе проведенных исследований, пришли к выводу, что многие люди не то, что не хотят, а не могут сбросить лишний вес. Группа добровольцев, в которую вошли более ста участников, была поделена на 5 подгрупп. Для каждой подгруппы была выбрана эффективная диета.

В результате оказалось, что 40 процентам добровольцев не удалось добиться положительных результатов. В первую очередь из-за страха провала, который у многих из них появился уже на 2-3 день соблюдения диеты. Но главная опасность психологического страха заключается не в том, что добровольцы не смогли придерживаться нового режима питания, а в том, что они начинали ещё больше есть. То есть, вместо того, чтобы избавляться от лишних кило, они набирали новые.

Ещё 20 процентов участников не смогли выдержать диету из-за своей любви к вкусной еде. Только 15 процентов добровольцев смогли сохранить вес в норме, потому что они самостоятельно готовят еду.