Как очистить лёгкие после отказа от курения

После того, как человек отказался от такой вредной привычки, как курение, его лёгкие делают всё возможное для того, чтобы как можно быстрее очиститься от тех вредных веществ, которые накапливались в них во время «дружбы» с сигаретами. Процесс очищения не такой уж быстрый, на это уходят не дни и недели, а месяцы, а иногда и даже годы. Поэтому, нужно задуматься над тем, чтобы помочь своим лёгким. Как же это сделать?

• ешьте клюкву – ежедневное употребление этой ягоды влияет на очищение ресничек лёгких, которые блокировались ранее веществами дыма. К тому же, клюква очищает организм и от канцерогенов. Для эффекта достаточно лишь горсти клюквы ежедневно;
• пейте имбирный чай – у «бывших» курильщиков слабые лёгкие, из-за чего они подвержены возникновению воспалительных процессов. Чтобы укрепить лёгкие, нужно регулярно, если нет противопоказаний, пить имбирный чай. Достаточно 1-2 чашек этого напитка в день;
• придерживайтесь здорового питания и ешьте побольше фруктов и овощей;
• чаще гуляйте на свежем воздухе;
• занимайтесь спортом или хотя бы делайте утреннюю зарядку.