Как повысить работоспособность

Они стимулируют работу мозга и повышают работоспособность.

• кофе – его главные компоненты - кофеин и антиоксиданты. Они существенно повышают работоспособность и помогают взбодриться. Но важно знать меру, в больших количествах кофе лучше не употреблять;
• ягоды, и лучше если это черника или голубика. В них содержится большое количество веществ, которые стимулируют работу мозга и повышают его производительность. В свою очередь антиоксиданты стимулируют нервную деятельность;
• орехи – у них очень много полезных качеств. Витамины и жирные кислоты в орехах помогают мозговой деятельности. Они улучшают концентрацию внимания и память;
• апельсины – витамин С необходим для качественной работы мозга. Он отлично борется с сонливостью, а значит и с ленью, и повышает умственную активность.

Также не менее важно включать в свой рацион жирную рыбу. Если нет возможности перекусить этим полезным продуктом, можно использовать пищевые добавки. Но перед их употреблением лучше проконсультироваться с врачом.

Ранее мы писали - как справиться с чувством раздражения.