Разобравшись с теорией можно переходить и к первым тренировкам. При этом особое внимание нужно уделить составлению графика тренировок, поэтому лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который поможет это сделать с максимальной пользой для здоровья и фигуры. Если останутся какие то вопросы, их обязательно стоит задать, потому что в этом деле важна каждая мелочь. Даже вопрос – сколько делать подходов, не будет глупым.
В спортивный зал желательно ходить с другом или товарищем, который будет оказывать помощь и следить за правильностью выполнения движений. Занятия в паре очень эффективны и всегда приносят хорошие результаты. После тренировки всегда можно обсудить возникшие вопросы или дать полезные советы.
В вопросе качественных занятий спортом очень важно и правильная организация тренировок. Желание качаться может не сочетаться со свободным временем и поэтому всё не будет так эффективно. Одного занятия в неделю очень мало, в идеале заниматься 2-3 раза в неделю, без пропусков и отпусков. Также не стоит и ежедневно посещать зал, частые тренировки также не принесут пользы, они наоборот негативно отразятся – перетренированность может принести только разочарование.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления