В нашем мире, где вокруг рутина и огромное количество стрессов, умение расслабляться бесценно. И чтобы получить должное качество, попробуйте использовать следующие способы расслабления:
* приём ванны – тёплая вода, а особенно если она будет с ароматной солью и мягкой пеной, способна творить настоящие чудеса. Приём ванны не только качественно влияет на психологическое состояние, но и снимает боль и напряжение, улучшает кровоснабжение;
* руки-ноги – если вы чувствуете сильную усталость, уделите внимание своим рукам и ногам. Сделайте пальчиковую гимнастику, используйте расслабляющий крем для рук и ног;
* массаж – попросите кого-то из домочадцев сделать вам массаж. Если массаж некому сделать, отправьтесь в массажный салон или в ближайший ТЦ, где есть массажные кресла;
* чай – травяной чай, особенно если правильно будут подобраны ингредиенты, способствует расслаблению. Вместо сахара лучше использовать мёд;
* ведение дневника – это занятие также расслабляет. Жаль только подходит не всем.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления