Как правильно тренировать свой мозг?

Существует достаточно большое, просто огромное, количество тренировок для мозга. Но, как оказалось в ходе проведенных исследований немецкими специалистами, не все они эффективные. Многие из них просто отнимают время, не принося никакой пользы мозгу. Как же правильно тренировать свой мозг?

В первую очередь, по мнению исследователей, нужно использовать тренировку под названием «центральная фигура». Она направлена на то, чтобы притягивать к себе только определённых людей. Например, если ассоциировать себя только с финансово успешными людьми, то рано или поздно в окружении будут только такие личности.

Ещё одна, не менее полезная тренировка, заключается в чтении книг. Чем больше времени человек будет проводить за книгами, тем лучше у него будет память и словарный запас. К тому же, люди, которые любят читать, являются более культурными и ответственными.

Занятия спортом также достаточно полезные для мозга. Для поддержания работы мозга нужно хотя бы 10-15 мину в день посвящать спорту. Вполне достаточно и лёгкой зарядки, но она должна быть ежедневно.