Жизненно важно контролировать уровень сахара в крови. Если показатель превышает безопасный уровень или диагностирован преддиабет или диабет второго типа. В этом случае надо соблюдать рекомендации врача и принимать назначенные им препараты. Помимо этого, есть несколько моментов, которые также надо учитывать:

• Нужно делить углеводы на маленькие порции – при повышении уровня сахара важно следить за количеством потребляемых углеводов. Чем больше порция пищи, содержащая углеводы, тем будет выше уровень глюкозы. Стоит делить дневную порцию углеводов на небольшие части.
• При составлении рациона нужно соблюдать «правило трёх», которое заключается в том, что в каждом приёме пищи должны быть углеводы, жиры и белки в оптимальном количестве.
• Разберитесь в каких продуктах содержатся углеводы. Помните, что углеводами богаты не только макароны и хлеб, но и многие другие продукты.
• Не отказывайтесь от фруктов. Многие фрукты полезны для регулирования уровня сахара в крови.