Как снизить потребность в лекарствах при высоком давлении

По словам медиков, люди, которые периодически страдают от повышения артериального давления, могут справиться с ситуацией без приёма лекарственных препаратов. Приведение давления в норму возможно и другими способами.

Первый способ заключается в соблюдении диеты. В основу рациона должны входить крупы, фрукты и овощи. К тому же показано употребление нежирных молочных продуктов, белого мяса птицы, рыбы. Правильное питание может нормализировать давление за 10-14 дней. Но в этом случае речь идёт о тех, у кого наблюдается умеренная гипертония.

Второй способ – регулярные занятия спортом. По словам медиков, умеренные физические нагрузки помогут держать давление в норме. Отличный вариант – ежедневная ходьба.

Третий способ – релакс. Специалисты утверждают, что важно хотя бы один раз в день устраивать себе полноценные разгрузки. Пользу окажут медитация и прогулки в одиночестве.

При всём этом медики обращают внимание на то, что если давление периодически поднимается до критических отметок, испытывать судьбу не стоит, в этом случае альтернативные методы лечения не подходят. К ним можно прибегать только в комплексе с медикаментозной терапией.