Как снизить риск инсульта

Представители Национальной системы здравоохранения Великобритании обратили внимание на то, что в Соединённом Королевстве каждые пять минут регистрируется как минимум один случай инсульта. При этом они отметили, что этому серьёзному заболеванию одинаково подвержены люди любого возраста, пола и социального положения. Сейчас с инсультом сталкиваются не только люди старше 45 лет, как ранее, а и 25-летние. Это заболевание, как и многие другие, в последнее время сильно «помолодело».

По словам специалистов, для предотвращения инсульта стоит обязательно отказаться от вредных привычек, соблюдать сбалансированную диету и заниматься физическими упражнениями. Важно избегать жирной, жареной и слишком солёной пищи. В рацион нужно включать овощи, фрукты и продукты с высоким содержанием клетчатки.

Также медики настаивают и на том, что стоит сократить объём соли, потому что она увеличивает кровяное давление. Оптимальная норма соли – около 6 граммов в день.

К слову, злоупотребление алкоголем и курение как минимум в 3 раза увеличивают риск развития инсульта.