Как создать новогоднее настроение
Все в ваших руках. Нужно лишь немного постараться
19.12.2020 22:04
текст: Игорь Голованов
фото: INNOV.RU
957
Ощущение праздника по щелчку не включается. Бывает и так, что и ёлка наряжена, и дом украшен, и даже мандарины на столе… А радости и предвкушения Нового года всё нет.
Часто депрессивный настрой возникает из-за того, что планы разрушились. Встретить в итоге придется не так, как хотелось бы.
Что же остается делать в этом случае?
- Поднять себе настроение можно, если поиграть в специальную психологическую игру. Ежедневно вечером на отдельный листок записывайте пять дел, которые успели выполнить и сделали это хорошо. Это позволит сформировать чувство удовлетворенности. Причем это могут быть не только глобальные успехи, но и маленькие повседневные свершения – например, уборка шкафчика, приобретение полезной в хозяйстве вещи.
- В конце каждого дня вспоминайте ситуации, в которых вам «фартило». Например, вы поехали домой, и всё время горел зеленый свет. Нажали кнопку лифта – а он оказался на вашем этаже, ждать не пришлось. Подошли к остановке – и автобус тут как тут.
- Станьте «волшебником» для родни. Исполните давнее желание кого-то из них, и когда вы увидите горящие глаза близких, то наполнитесь легкостью, светом, благодушием.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления