Как справиться с чувством раздражения

В каждом случае, насколько бы не была серьёзной ситуация, стоит поработать над собой хотя бы для того, чтобы не нанести удар своей нервной системе. Что полезно делать для борьбы над этим негативным чувством?

*  отдохните – перерыв – это лучшее решение. Совсем необязательно ложиться спать. Заняться можно чем угодно, главное, чтобы было интересно;

*  переключитесь с той задачи, которая вызывает раздражение. Найдите что-то приятное или нейтральное. Таким образом вы расслабитесь, а после сможете со светлой головой приступить к решению возникшей проблемы;

*  направьте все свои мысли в положительное русло – сначала это может быть сложно, но как только вы поймёте, что сами накручиваете себя, раздражительность пойдёт на убыль;

*  не стройте иллюзий – задумайтесь над своим поведением и начните воспринимать реальность на объективном уровне. Тот человек, который многого требует от близких людей, постоянно раздражается, и только из-за того, что они не отвечают его планам и желаниям.