INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как справиться с осенним перееданием


Осенью многие из нас активно прибавляют в весе



08.10.19 9:19
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1791

Как справиться с осенним перееданием

В холодное время года люди набирают лишние килограммы. Это явление, по словам диетологов, прямое следствие того, что пища начинает потребляться в большом количестве, и это не всегда удаётся контролировать. Но с этим можно справиться, просто научившись отличать мнимое чувство голода от реального. Каких принципов в питании стоит придерживаться?

В осеннее время, так же как и зимнее, нельзя перегружать желудок жирной и тяжёлой пищей. К тому же, нужно избегать длинных перерывов между приёмами пищи. Питаться нужно не реже и не чаще чем 5 раз в сутки. Дробное питание приносит хорошие результаты.

Ещё одно явление, которое свойственно холодному времени года, эмоциональное переедание, что связано с нехваткой витамина D. По словам диетологов, в холодное время года нужно контролировать уровень этого витамина в организме.

Также специалисты советуют отказаться от употребления алкоголя, потому что он не только вредит здоровью, но и способствует набору веса, ведь в любом алкогольном напитке большое количество калорий.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

От чего нужно отказаться женщине, чтобы мужчина не считал ее старой От чего нужно отказаться женщине, чтобы мужчина не считал ее старой
Из-за чего женщина начинает казаться стареющей ворчуньей
На какие женские комплексы мужчины не обращают внимания На какие женские комплексы мужчины не обращают внимания
В большинстве случаев вы зря переживаете

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления