Как справиться с прокрастинацией

По словам специалистов из США, главный смысл любой прокрастинации заключается сразу в нескольких проблемах, которые часто имеют тесную связь с самооценкой и страхами. Поэтому, прежде чем вникать в суть прокрастинации, нужно трезво оценить ситуацию и посмотреть правде в глаза, а потом, разобравшись в этом, можно начать мотивировать себя. Что делаем при разных видах этого состояния?

• избавляемся от страха ошибок. Этот вид прокрастинации в основном появляется тогда, когда человеку приходится сталкиваться с тем, что он ранее никогда не делал или же делал, но очень давно. Решение просто: нужно взять и сделать это дело прямо сейчас, нужно сломить в себе этот страх;
• ищем правильную мотивацию. Какая бы не была ситуация, важно правильно мотивировать себя, нужно найти мотивы, которые быстро закроют возникшую задачу;
• начинаем вовремя. В решение любого вопроса очень важно своевременно начать. Не нужно откладывать выполнение какого-то дела, а тем более переносить его на завтра;
• не позволяем себе отвлекаться. Важно отказаться от всех мыслей, которые отвлекают и мешают заняться делом.