Как вернуть 10 лет молодости

Нейробиологи утверждают, что у каждого человека, перешагнувшего 45 летний возраст, есть возможность повернуть время вспять. В частности, если регулярно делать некоторые упражнения, можно вернуть как минимум 10 лет молодости. О чём речь?

• Физическая активность – движение это жизнь, поэтому очень важно уделять время занятиям спортом. Для того, чтобы всегда быть в отличной психологической и физической форме нужно ежедневно заниматься спортом. Достаточно лишь 10-15 минут лёгких физических упражнений.
• Избавление от стрессов – стрессы очень вредят здоровью, а особенно здоровью головного мозга. Важно ограждать себя от стрессов, воспринимать ситуации более проще, не брать всё близко к сердцу.
• Улыбка – искренняя улыбка активирует центр удовольствия в мозге, поэтому, чем чаще на лице будет улыбка, тем лучше для здоровья.
• Хобби – отличное решение – заняться рукоделием. Развитие творческого мышления положительно действует на человека, а особенно на его психологическое здоровье.
• Медитация – она активизирует многие активности организма и позволяет полноценно отдыхать.