INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Как защитить мозг от возрастных изменений


Для этого нужно сделать его пластичным



21.01.20 9:06
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1954

Как защитить мозг от возрастных изменений

Например, с помощью таких способов, как:

получать магний – этот минерал участвует практически во всех функциях организма, и поддерживает работу мозга. Потребление магния в правильных количествах приводит к значительному улучшению когнитивных функций и улучшению работы ЦНС;

употреблять куриные яйца – в яичных белках много холина. Он необходим для нейронной пластичности;

качественно спать – сон способствует отдыху, восстановлению мозга и реанимированию нервных волокон;

есть куркуму – эта пряность очень полезна для организма, и головного мозга в том числе. Один из её компонентов куркумин защищает мозг от повреждения свободными радикалами;

заниматься спортом или хотя бы ежедневно делать зарядку;

уменьшать стресс – нужно стараться спокойнее относиться к жизненным трудностям;

вносить изменения в жизнь – мозгу регулярно нужно давать необычные задания, и они обязательно должны быть разными.

Ну и, конечно же, чтобы защитить мозг от возрастных изменений нужно отказаться от вредных привычек. Стоит уже сейчас сказать «нет» алкоголю и никотину.

Понравилась статья? Поставьте, пожалуйста, ваш лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить еще больше интересного в будущем. Заранее спасибо!

 



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как понять, что вашу квартиру хотят ограбить Как понять, что вашу квартиру хотят ограбить
На какие признаки нужно обращать внимание
На что клюют мужчины на подсознательном уровне при виде женщины  На что клюют мужчины на подсознательном уровне при виде женщины
Особенности женской внешности, которые привлекают сильный  пол на уровне инстинктов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления