Например, с помощью таких способов, как:
Ну и, конечно же, чтобы защитить мозг от возрастных изменений нужно отказаться от вредных привычек. Стоит уже сейчас сказать «нет» алкоголю и никотину.• получать магний – этот минерал участвует практически во всех функциях организма, и поддерживает работу мозга. Потребление магния в правильных количествах приводит к значительному улучшению когнитивных функций и улучшению работы ЦНС;
• употреблять куриные яйца – в яичных белках много холина. Он необходим для нейронной пластичности;
• качественно спать – сон способствует отдыху, восстановлению мозга и реанимированию нервных волокон;
• есть куркуму – эта пряность очень полезна для организма, и головного мозга в том числе. Один из её компонентов куркумин защищает мозг от повреждения свободными радикалами;
• заниматься спортом или хотя бы ежедневно делать зарядку;
• уменьшать стресс – нужно стараться спокойнее относиться к жизненным трудностям;
• вносить изменения в жизнь – мозгу регулярно нужно давать необычные задания, и они обязательно должны быть разными.
Эволюция остекления зданий: от простоты к удивительным инновациям
Остекление домов, коттеджей, квартир и других зданий имеет долгую историю, начиная с простых окон из дерева и заканчивая современными технологичными стеклопакетами и футуристическими решениями |
Привычка сутулиться гробит мужское здоровье
Привычка сутулиться вредна не только для здоровья спины, но и для половых органов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления