Как защититься от аномальной жары

По словам врачей-терапевтов, защитить себя от негативного воздействия жары можно, соблюдая всего несколько простых рекомендаций.

• Выходя на улицу, нужно всегда брать с собой бутылку прохладной воды, чтобы всегда была возможность утолить жажду и не столкнуться с обезвоживанием. При этом важно, чтобы вода была прохладной, а не холодной или «ледяной».
• От тёмной одежды из синтетических материалов лучше отказаться, самый лучший вариант – одежда из натуральных тканей светлых оттенков.
• Не стоит выходить на улицу без головного убора.
• Нельзя чрезмерно охлаждать помещение кондиционером. Это чревато серьёзными последствиями - после выхода на жару может случиться спазм сосудов.
• От дневных прогулок, когда жара достигает высоких отметок, стоит отказаться. Идеальное время для прогулок – утро и вечер.
• Во время жары не рекомендуется перегружать свой организм тяжёлой и жирной пищей.

При этом медики отмечают, что если человеку стало плохо на улице, его сразу же нужно отвести в прохладное помещение, умыть прохладной водой и дать воды.