INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какая пища идеальна для дневных перекусов


Диетологи назвали наиболее полезнее варианты



19.09.2019 10:01
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2332

Какая пища идеальна для дневных перекусов

В промежутках между основными приёмами пищи многие люди сталкиваются с обострением голода, от чего появляется желание перекусить. По словам диетологов, в перекусах нет ничего плохого, но только если есть правильную пищу. Чем же советуют перекусывать диетологи?

  • Семечки подсолнечника – они очень полезны для здоровья и являются отличным растительным источником белка. К тому же, в их состав входят жирные кислоты Омега-3 и волокна;
  • Семена чиа – в них повышенное содержание витаминов и микроэлементов, что благотворно сказывается на работе органов ЖКТ;
  • Семена тыквы – они содержат много белков, витаминов, минералов и антиоксидантов. Этот продукт можно есть как отдельно, так и добавляя в салаты или смузи;
  • Миндаль – в нём содержится большое количество пищевых волокон и белков;
  • Грецкие орехи.

Все эти продукты не только отлично утоляют голод  между основными приемами пищи, но и помогают похудеть. При этом важно помнить, что в употреблении этих белковых продуктов должна быть норма.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления