INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Какая пища идеальна для дневных перекусов


Диетологи назвали наиболее полезнее варианты



19.09.19 10:01
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1797

Какая пища идеальна для дневных перекусов

В промежутках между основными приёмами пищи многие люди сталкиваются с обострением голода, от чего появляется желание перекусить. По словам диетологов, в перекусах нет ничего плохого, но только если есть правильную пищу. Чем же советуют перекусывать диетологи?

  • Семечки подсолнечника – они очень полезны для здоровья и являются отличным растительным источником белка. К тому же, в их состав входят жирные кислоты Омега-3 и волокна;
  • Семена чиа – в них повышенное содержание витаминов и микроэлементов, что благотворно сказывается на работе органов ЖКТ;
  • Семена тыквы – они содержат много белков, витаминов, минералов и антиоксидантов. Этот продукт можно есть как отдельно, так и добавляя в салаты или смузи;
  • Миндаль – в нём содержится большое количество пищевых волокон и белков;
  • Грецкие орехи.

Все эти продукты не только отлично утоляют голод  между основными приемами пищи, но и помогают похудеть. При этом важно помнить, что в употреблении этих белковых продуктов должна быть норма.



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как правильно отдыхать Как правильно отдыхать
Есть несколько способов, которые помогут качественно расслабиться
Какие вопросы не стоит задавать мужчинам Какие вопросы не стоит задавать мужчинам
Многие из них неуместные, неоднозначные и ставящие партнёра в тупик

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления