INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Какие меры помогут продлить жизнь?


Можно ли обмануть генетику?



24.09.18 12:28
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
422

Какие меры помогут продлить жизнь?
Многочисленные исследования показывают, что на продолжительность жизни человека оказывает влияние не только генетика, но и отношение человека к жизни, его питание, отдых и многие другие факторы. Учёные отмечают, что если стать сторонником ЗОЖ, можно «обмануть» генетику.

Для того, чтобы продлить жизнь, необходимо:

• употреблять низкокалорийные продукты, ограничивая размеры порций. Такой режим питания нужно соблюдать ежедневно, а не рассматривать вариант периодического соблюдения таких диет
• периодически голодать. По словам учёных, временный отказ от пищи оказывает положительное влияние на процессы энергетического обмена в клетках
• вести активный образ жизни – заниматься спортом и больше ходить пешком
• отказаться от вредных привычек
• правильно отдыхать
• обеспечить полноценный сон
• общаться с положительными людьми
• заниматься самообразованием
• посещать культурные места



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Какие привычки способны внести осознанность в жизнь Какие привычки способны внести осознанность в жизнь
Достаточно всего 3х привычек
Как повысить устойчивость к стрессу Как повысить устойчивость к стрессу
Нужно лишь изменить питание

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления