INNOV.RU | технологии Blockchain в экономике; ICO
   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек узнать больше
узнать больше
КУРСЫ ВАЛЮТ

 

Какие напитки смогут обеспечить отменный сон


Они вкусные и полезные



22.01.20 9:17
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1942

Какие напитки смогут обеспечить отменный сон

Сон нужен нам для отдыха и правильного функционирования всех систем организма. Специалисты по питанию утверждают, что каждый человек должен задуматься о качестве своего сна и сделать всё возможное для того, чтобы нормализировать его. Один из вариантов – употреблять перед сном правильные продукты, например напитки, в состав которых входят специальные вещества, способствующие качественному отдыху.

  • вишнёвый сок – в этой ягоде очень много гормона мелатонина, который отвечает за регулирование циклов сна. Если выпивать перед сном стакан свежевыжатого сока, сон обязательно будет долгим и крепким;
  • ромашковый чай – это отличное средство для избавления от бессонницы, и в первую очередь за счёт того, что этот напиток содержит вещество апигенин, который имеет седативный эффект. Чай лучше пить без сахара;
  • молоко – в нём содержится аминокислота триптофан, которая способствует расслаблению мозга. Отличное решение перед сном – чашка тёплого молока с мёдом;
  • банановый смузи – бананы содержат большое количество витаминов и минералов, которые способствуют расслаблению мышц, стимулируют выработку мелатонина.
Ранее мы писали - почему стоит каждый день есть сыр.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Как понять, что вашу квартиру хотят ограбить Как понять, что вашу квартиру хотят ограбить
На какие признаки нужно обращать внимание
На что клюют мужчины на подсознательном уровне при виде женщины  На что клюют мужчины на подсознательном уровне при виде женщины
Особенности женской внешности, которые привлекают сильный  пол на уровне инстинктов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления