Какие пищевые ловушки мешают здоровому питанию
Не голод, а некоторые привычки могут заставить есть
21.02.2020 09:16
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
3528
И, конечно же, есть не полезные продукты, а то, от чего лучше отказаться, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем и лишним весом. Важно избегать таких «пищевых ловушек»:
- мы часто едим тогда, когда мы заняты. Мы отвлекаемся, например, проверяя социальные сети и не можем сосредоточиться на еде. Чувство сытости не наступает, от чего мы едим больше, а иногда и очень много. Важно отказаться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на тарелке;
- часто мы едим при просмотре телевизора. И мы едим не потому, что мы хотим есть, а просто так. То есть это привычка, и она — вредная;
- есть ради поощрения себя также достаточно распространённая привычка. В принципе, в ней нет ничего плохого, но только если поощрять себя не чипсами и сухариками, а здоровыми продуктами, например фруктами или овощами;
- многие продукты мы покупаем только лишь из-за того, что посмотрели рекламу по ТВ или увидели красивую обёртку. Но так не пойдёт, внимание нужно обращать на состав, а не на фантик.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления