INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какие пищевые ловушки мешают здоровому питанию


Не голод, а некоторые привычки могут заставить есть



21.02.2020 09:16
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
3528

Какие пищевые ловушки мешают здоровому питанию

И, конечно же, есть не полезные продукты, а то, от чего лучше отказаться, чтобы не столкнуться с проблемами со здоровьем и лишним весом. Важно избегать таких «пищевых ловушек»:

  • мы часто едим тогда, когда мы заняты. Мы отвлекаемся, например, проверяя социальные сети и не можем сосредоточиться на еде. Чувство сытости не наступает, от чего мы едим больше, а иногда и очень много. Важно отказаться от отвлекающих факторов и сосредоточиться на тарелке;
  • часто мы едим при просмотре телевизора. И мы едим не потому, что мы хотим есть, а просто так. То есть это привычка, и она — вредная;
  • есть ради поощрения себя также достаточно распространённая привычка. В принципе, в ней нет ничего плохого, но только если поощрять себя не чипсами и сухариками, а здоровыми продуктами, например фруктами или овощами;
  • многие продукты мы покупаем только лишь из-за того, что посмотрели рекламу по ТВ или увидели красивую обёртку. Но так не пойдёт, внимание нужно обращать на состав, а не на фантик.




ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления