Какие причины могут помешать похудеть?

Специалисты из Соединённых Штатов Америки отмечают, что даже при соблюдении всех принципов правильного питания, можно столкнуться не с потерей, а набором веса. На что есть несколько весомых причин.

Потере лишних килограмм могут препятствовать стрессовые ситуации и недосып. По словам специалистов, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Очень важно составить для себя график сна и не отклоняться от него. Для борьбы с тревогой и стрессами можно делать дыхательную гимнастику или вовсе заняться медитацией.

Также причиной замедления похудения или даже набора веса при ПП и занятиях спортом может стать так называемый эффект плато. Речь идёт о том, что организм привыкает к определённому питанию и физической нагрузке, и просто отказывается сжигать жир. Очень важно экспериментировать с диетой и менять системы тренировок.

Дефицит витамина D3 также может быть причиной, мешающей худеть. Дело в том, что из-за его нехватки сильно замедляется обмен веществ и повышается аппетит.