Какие привычки мешают похудеть

Считается, что едва ли не половина человечества страдает от лишнего веса. Специалисты по питанию даже говорят, что распространение этой проблемы по масштабам вполне можно сравнить с эпидемией. Они, возможно, преувеличивают, но даже если и преувеличивают, то нам всё равно стоит уделить вопорсу приобретения ненужных нам килограммов какое-то время. Ведь дело в том, что какие-либо заболевания только в единичных случаях являются причиной ожирения.

Одна из главных причин, которая мешает человеку избавиться от лишних килограмм и способствующая развитию ожирения, заключается в пищевых привычках. Эволюционно организм человека нацелен на то, чтобы набирать вес, поэтому очень важно следить за своим питанием и соблюдать ограничения. Особенно это важно в том случае, если есть предрасположенность к ожирению.

Не менее серьёзно надо относиться и к занятиям физкультурой. Часто говорят о спорте, но вообще-то спорт и физкультура - это разные понятия. Многие люди, активно набирающие вес, даже не задумываются над тем, что им просто крайне необходимо регулярное движение, которое подразумевает тренировку при определённом пульсе и определённое время, то есть не 5 минут, а около 30-40 при пульсе около 110-120 ударов в минуту (если речь идет о пробежке, допустим), но вообще этот показатель для каждого рассчитывается индивидуально. При этом, по словам диетологов, совсем необязательно «издеваться» над организмом изнурительными тренировками, для успеха потребуется только заниматься зарядкой по утрам или же вечером пробежаться в парке (но чтобы не менее получаса и вспотеть при этом, это как раз вышеупомянутый режим).

Другими словами, держать вес в границах нормы нам чаще всего не дают наши гастрономические пристрастия  и малоподвижный образ жизни. Но с этим-то  человек вполне может побороться сам!