Какие привычки помогут похудеть во сне

Многие люди воспринимают выражение «похудение во сне» как рекламный слоган, который не имеет ничего общего с реальностью. Но на самом деле это не так. Диетологи говорят о том, что похудеть во сне можно, для этого нужно лишь обзавестись несколькими полезными привычками.

1. Высыпаться – нужно приучить себя спать как минимум по 8-8,5 часов в сутки, чтобы организм успевал набираться сил. За счёт качественного сна можно в 2-3 раза ускорить процесс похудения.
2. Пить молоко – стакан этого полезного напитка перед сном не только способствует качественному сну, но и активизирует процесс роста мышечной ткани. К тому же молоко разгоняет метаболизм, за счёт чего организм даже во сне будет сжигать калории.
3. Проветривать помещение перед сном – для похудения во сне очень важно спать в прохладном помещении. Когда даже немного прохладно, организм человека тратит калории, а значит и худеет.
4. Откажитесь от алкоголя – перед отходом ко сну категорически не стоит пить алкогольные напитки, они оказывают негативное влияние на метаболизм. Лучше перед сном выпить не бокал вина или пива, а кружку ароматного травяного чая.