INNOV.RU | Информационный портал 

   
каждый месяц нас читают более 300 тысяч человек .
КУРСЫ КРИПТОВАЛЮТ

 

Какие привычки увеличивают риск развития депрессии


От этого опасного расстройства можно отгородиться



19.02.2020 09:22
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
2666

Какие привычки увеличивают риск развития депрессии

И сделать это не так уж и сложно, нужно лишь избавиться от некоторых обыденных привычек, о которых многие из нас даже не подозревают.

  • пребывание в одиночестве – общение с людьми важно не только для настроения, но и для снижения риска депрессивных состояний и эмоциональных расстройств;
  • общение в социальных сетях – оно не вредно, но если тратить на это не всё своё свободное время;
  • времяпровождение с негативными людьми – отрицательные комментарии, необоснованная критика – это только лишь часть из токсичных форм поведения людей. Общение с такими личностями может разрушить душевное спокойствие;
  • малоподвижный образ жизни – отсутствие движений это своеобразный шаг к депрессии. Нужно стараться больше активничать, чтобы организм вырабатывал большое количество эндорфинов.

К тому же депрессия может «накрыть», если человек мало времени проводит на природе. Нужно стараться почаще выбираться на природу. Даже пару часов в городском парке принесут существенную пользу.


 



ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Два способа снять стресс после тяжелой недели Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил
Как демоны и инопланетяне напали на французский город Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов

архив: 2013  2012  2011  1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления