По словам врачей-диетологов, в летние дни, даже если погода не радует, не стоит делать главный упор на мясо. Более полезный и актуальный вариант – добавить в рацион питания овощи. При этом специалисты говорят о том, что чем больше овощей будет в рационе, тем лучше.
В список самых идеальных продуктов для лета диетологи включили зелёный горошек и кабачок. В зелёном горошке находится огромное количество кальция и витаминов группы B. Этот овощ отлично справляется с заболеваниями нервной системы и оказывает положительное влияние на сердечнососудистую систему. К тому же, зелёный горошек поможет избавиться от стресса.
Кабачок не менее полезный овощ с широким спектром полезных веществ. В нём большое количество витаминов групп С и В, а также микроэлементов. Этот овощ можно есть как в сыром виде, так и в обработанном. Например, в рацион можно включать оладьи из кабачка.
Диетологи отмечают, что эти продукты отлично подойдут тем, кто хочет избавиться от лишних килограмм. Но если есть даже малейшие проблемы с сахаром, перед их употреблением стоит проконсультироваться с врачом.
Два способа снять стресс после тяжелой недели
Если у вас выдалась тяжелая рабочая неделя, то выходные – как раз время на восстановление сил |
Как демоны и инопланетяне напали на французский город
В 1951 году в крошечном городке Пон-Сен-Эспри во Франции и в соседних деревнях произошло нашествие демонов |
архив: 2013 2012 2011 1999-2011 новости ИТ гость портала 2013 тема недели 2013 поздравления