Какие продукты нельзя считать вредными?
У людей бывают предубеждения
16.09.2018 09:42
текст: Елена Ткаченко
фото: INNOV.RU
1180
Диетолог из Израиля, проведя несколько исследовательских работ, пришёл к выводу, что многие из тех продуктов, которые всегда считались вредными, должны обязательно присутствовать в рационе человека. Многие из этих продуктов не вредны, а наоборот приносят значимую пользу.
По словам специалиста, куриные яйца можно и нужно есть ежедневно. Этот продукт является источником кальция, железа, витамина В12, цинка и аминокислот.
Также не стоит считать вредным кофе, этот напиток должен быть в ежедневном рационе каждого человека. В ходе проведенных исследований удалось установить, что кофе и кофеин в оптимальных количествах могут предотвращать рак и болезни печени. При этом они эффективны в восстановлении клеток сердечной мышцы.
Жирных продуктов также не стоит бояться. Они оказывают положительное влияние на метаболизм, поэтому в меню обязательно должны быть и растительные и животные жиры.
К тому же не стоит отказываться от соли, белого хлеба, продуктов с глютеном, картофеля и сои.
По словам диетолога, для того, чтобы получать максимальную пользу от питания, нужно правильно составлять свой ежедневный рацион.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
архив:
2013
2012
2011
1999-2011
новости ИТ
гость портала 2013
тема недели 2013
поздравления